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睡眠不足=小胖子!!!
睡眠不足会变胖吗?睡眠与体形之间的真正联系是什么?

1、睡眠不足会使食欲增加
  睡眠不足会使身体裡负责调控饥饿感的荷尔蒙产生变化、血糖的变化也较大,更容易感到饥饿。

2、睡眠不足让「肥胖因子」更能作祟
  科学研究发现睡眠时数少于7小时的人,与肥胖相关基因(例如消化能力、代谢率等等)的影响力会大增。
  也就是说,即使天生易胖,充足的睡眠也能让这些肥胖因子的影响力降低喔!

3、晚睡难逃宵夜热量魔掌
  如果到了一点多还不睡觉,距离上一餐可能已间隔将近六小时,肚子会饿也很正常,要是朋友又好死不死地在涂鸦墙上,贴了张色香味俱全的美食图,那就......
  并非吃宵夜就一定会胖,而是三餐之外又吃了宵夜,很容易超过一天所需热量,长期下来当然容易发胖。而且宵夜多半不会是什么健康好物,不外乎炸鸡、薯片等等垃圾食物,营养低又热量高。

4、身心不适难以规律运动
  紊乱的作息会让生理和心裡同样充满阴霾,不舒服的感觉会让你抗拒运动,也难以抱持积极乐观的心情,继续实行瘦身大计。
  总而言之,现在手机前的各位,早点休息啦~拒当胖夜猫!在此小编给大家推荐派赛菲特的羽绒被和纤维被,这些百年品牌的被子会让你迷上睡觉这件事,然后睡眠充足心情好,才更有战斗力去对抗肥胖魔王啊!